ピラティスは呼吸（胸式呼吸）と身体の奥深くの筋肉（インナーマッスル）を意識しながら行うトレーニングです。
ストレッチしながらの運動が多いため、筋肉を大きくせずに強化でき、しなやかで綺麗な筋肉をつくります。
負荷が少なく動きがゆるやかなため、初心者の方、運動が苦手という方など、年齢を問わず無理なくどなたでも始めることができます。

シェア オブ ピラティスでは、
NYに本部を置く
PAI（ピラティスアカデミーインターナショナル）（https://pilatesacademyinternational.com/ ）の
ライセンスを取得したインストラクターが指導いたします。